Первый шаг: «смоем» усталость. Сядьте в ванну, закройте глаза, скрестите по-турецки ноги и направьте на спину теплую (37-38С) сильную струю душа, между лопаток. Посидите в таком положении 2-3 минуты. После этого энергично разотрите свое тело жесткой мочалкой с несколькими каплями геля для душа.
Гель должен быть тонизирующий или фруктовый (лимон, черная смородина, зеленое яблоко), так же можно цветочный (магнолии, фрезии). Под струю воды обязательно подставьте голову – только тогда душ полностью снимет усталость. Помассируйте волосы с бальзамом-кондиционером. Завершите процедуру контрастным душем, начните и закончите прохладной водой. Разотритесь махровым полотенцем. Второй шаг: подготовим лицо. Сразу же как выйдите из душа протрите лицо зеленым чаем, фруктовым соком или льдом из чая или сока, после чего промокните салфеткой и нанесите крем, который подходит для вашей кожи. Очень важно чтобы в нем содержался витамин С – он улучшит цвет вашего лица. Сделайте легкий пятиминутный массаж, он поможет увеличить тонизирующий эффект крема.
Если кожа жирная, тогда слегка пощипывайте ее 2 минуты, а если сухая и чувствительная, тогда потряхивайте по массажным линиям. Постучите слегка кончиками пальцев по скулам в течении 1 минуты. Погладьте 2 минуты щеки, подбородок и лоб по массажным линиям.Третий шаг: запасемся энергией. На голодный желудок нельзя проводить важные мероприятия. В данный момент самая подходящая еда: «быстрые» углеводы и легкоусвояемые белки (сухофрукты, орехи, кефир, кукурузные хлопья с молоком, бутерброд с медом, йогурт, творог). В первую очередь выпейте большую чашку зеленого чая с медом и лимоном.
