Чистая вода и зелёные чаи отлично подходят для этого, так как они повышают уровень обмена веществ. А вот от кофе лучше всего воздержаться или хотя бы понизить число его употребления, так как он сужает сосудистую систему.
Также нужно ограничить потребление жирных продуктов. Разумеется, сразу начинать худеть с помощью фруктово-водной диеты нельзя, так как тело все-таки должно получать требуемое число жиров, белков и нуклеиновой кислоты для поддержания физической силы и хорошего состояния. Понижение порции еды, съедаемой за раз, тоже оказывает положительную эффективность.
Как только вы начали придерживаться нормального сбалансированного питания, начинайте наступать на проблемные участки. Эффективным методом является курс массажа. Его возможно сделать как в специальном салоне, так и в своей квартире. Его можно выполнять собственноручно или при помощи массажера. И ничего страшного если болит спина внизу, все это положительно отразиться на результате борьбы с апельсиновой коркой.
В борьбе проблемным участком крайне эффективен ряд физических нагрузок. Тут можно воспользоваться аэробикой, плаваньем, бегом или велоспортом. Если по какой-то причине у вас не получается посещать гимнастические залы или бассейн или вам негде бегать, то можно выполнять тренировки на дому, уделяя хотя бы 20 минут в день физической нагрузке. Если можете, то занимайтесь два-три раза за день.
